2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月30日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
白菜スープ（白菜1/4・ニンジン１本・だいこん）の白菜とニンジン1/3・スープカップ１杯、
酢たまねぎ1/4
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
白菜スープのニンジン2/3とりんご1/2のジュース
酢たまねぎ1/4
●夕食
生きゃべつ1/6,酢玉ねぎ1/4
カツレツ、カズノコ
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ＋ショウガ）
チーズケーキ１個、黒糖菓子少々
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約3０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、、エイエヌティー、、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月29日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
生きゃべつ、酢たまねぎ1/4
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
青汁
喫茶店でカレー、コーヒー（ブラック）
●夕食
生きゃべつ1/6,酢玉ねぎ1/4
味噌汁（舞茸・・卵・わかめ・にがり・高野豆腐）
フィッシュソーセージ、冷凍鳥からあげ２塊
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
ケーキ２個
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約4０分

---

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月28日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
生きゃべつ、酢たまねぎ1/4
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
青汁
喫茶店で焼肉定食、コーヒー（ブラック）
●夕食
ニンジン・玉ねぎジュース（ニンジン1/2・玉ねぎ1/2・りんご1/4・バナナ酢大匙１ぱい・プレーンヨーグルト・蜂蜜大匙１）
＜ニンジン・玉ねぎジュースは気分が悪くなるほどまずかった、氷を入れると玉ねぎの苦味が無くなるとの事だが苦味が残って飲めない＞
味噌汁（舞茸・・卵・わかめ・にがり）
フィッシュソーセージ、
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
ケーキ２個
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約4０分

---

神蟻壮健、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、エイエヌティー、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月27日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
生きゃべつ、酢たまねぎ1/4
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ＋練りショウガ）
●昼食
青汁
喫茶店でカレーライス、コーヒー（ブラック）
●夕食
ニンジンジュース（ニンジン1/2・りんご1/2・バナナ酢大匙１ぱい）
酢たまねぎ1/4、生キャベツ1/6
味噌汁（舞茸・ねぎ・たまねぎ・卵・わかめ・ブロッコリー・にがり）
フィッシュソーセージ、缶詰さんま1/2、
トマトジュース（缶詰トマト・練りショウガ・ガーリックオイル・パルメザンチーズ）レンジで加熱
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
ケーキ２個
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
18時頃20分
21時頃約4０分

---

)超威龍（スーパーイリュウ）、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月26日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
生きゃべつ、酢たまねぎ1/4
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ＋練りショウガ）
バナナ
●昼食
青汁
紫野菜ジュース１パック
おむすび（明太子）１個
●夕食
ニンジンジュース（ニンジン1/2・りんご1/2・酢たまねぎ1/4）
味噌汁（舞茸・ねぎ・たまねぎ・卵・わかめ・にがり）
フィッシュソーセージ、缶詰さんま1/2、チーズ、
トマトジュース（缶詰トマト・練りショウガ・ガーリックオイル・パルメザンチーズ）レンジで加熱
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ＋練りショウガ）
ケーキ２個
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約4０分

---

威龍（いりゅう/イリュウ）、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月25日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
ニンジンジュース（ニンジン１/2本・りんご1/2・酢たまねぎ1/4・プレーンヨーグルト大匙３）
納豆、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
マロングラッセ１口大１個
●昼食
青汁
お好み焼き（豚玉）
●夕食
生野菜・酢たまねぎ1/4
味噌汁（舞茸・ねぎ・たまねぎ・卵・）
フィッシュソーセージ、チーズ、
トマトジュース（缶詰トマト・練りショウガ・ガーリックオイル・パルメザンチーズ）レンジで加熱
ケーキ３個
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約4０分

---

ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl
今週からニンジンジュースを飲む事にした。

2007年12月24日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
きゃべつ（1/6）、納豆、
プレーンヨーグルト大さじ３
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
青汁
喫茶店で焼肉定食
コーヒー（ブラック）
●夕食
ニンジンジュース（ニンジン１本・りんご1/2・酢たまねぎ1/4・プレーンヨーグルト大匙３）
味噌汁（にがり・牡蠣・卵・ねぎ・たまねぎ・わかめ）
納豆、フィッシュソーセージ、さんま缶詰1/3、
乾燥レイズン少々、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約5０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、黒酢、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月23日就寝前血糖値　144mg/dl

2007年12月23日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生野菜、納豆、バナナ
プレーンヨーグルト大さじ３
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生野菜、バナナ、ちりめんじゃこ、
味噌汁（貝割れ大根1/2パック・舞茸・わかめ・高野豆腐・もやし100g・にがり）
さんまの缶詰1/3、プレーンヨーグルト大匙３、
●夕食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
キャベツ1/5、
味噌汁（牡蠣・舞茸・わかめ・高野豆腐・もやし100g・にがり）
プレーンヨーグルト大さじ３、ちりめんじゃこ、さんまの缶詰1/3、
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
17時〜17時40分徒歩
21時頃約4０分

---

ハナクリーン、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月16日就寝前血糖値　148mg/dl

2007年12月2２日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生野菜、納豆、バナナ
プレーンヨーグルト大さじ３
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生野菜、バナナ、ちりめんじゃこ、
味噌汁（貝割れ大根1/2パック・舞茸・わかめ・高野豆腐・もやし100g・にがり）
さんまの缶詰1/3、プレーンヨーグルト大匙３、コーヒー（ブラック）
●夕食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
キャベツ1/5、
味噌汁（牡蠣・舞茸・わかめ・高野豆腐・もやし100g・にがり）
缶詰トマト１カップ・ガーリックオイル小さじ１スプーン・練りショウガ・ニンニク２粒・パルメザンチーズをレンジで加熱
プレーンヨーグルト大さじ３、ちりめんじゃこ
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約5０分

---

亜鉛・コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月16日就寝前血糖値　148mg/dl

2007年12月21日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
生の貝割れ大根1/2パック
納豆
バナナ
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）、バナナ
味噌汁（高野豆腐・舞茸・にがり・白ねぎ・わかめ）
イワシの甘露煮１尾
紫野菜ジュース１パック
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●夕食
こうこ（大根漬物）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生野菜、バナナ
味噌汁（高野豆腐・舞茸・にがり・牡蠣・卵・わかめ）
缶詰めさんまの蒲焼 2/3、フィッシュソーセイジ、
缶詰トマト１カップ・ガーリックオイル小さじ１スプーン・練りショウガ・ニンニク２粒・パルメザンチーズをレンジで加熱
プレーンヨーグルト大さじ３
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約４０分

---

>エッセンシャルオイル通信販売、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月16日就寝前血糖値　148mg/dl

2007年12月20日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
納豆
バナナ
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
大麦若葉の青汁
喫茶店で焼きさばランチを食す。
（焼きさば、こんにゃく、味噌汁、やまいも、きゃべつ少々、大根・厚揚げの煮物、おから、ごはん）、
コーヒー（ブラック）
●夕食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
かんぱち・あじ のお造り（大根のケン付き）、
バナナ
缶詰トマト１カップ・ガーリックオイル小さじ１スプーン・練りショウガ・ニンニク２粒・パルメザンチーズをレンジで加熱
発芽玄米ごはん、クラッカー・干しぶどう少々
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
21時頃約４０分

---

フットバス、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月16日就寝前血糖値　148mg/dl

2007年12月19日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
こうこ(大根の漬物)
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
納豆
バナナ
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
大麦若葉の青汁
こうこ(大根の漬物)
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
貝割れ大根１パック、チーズ
缶詰めのさんま1/2
ブルーベリーヨーグルト
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●夕食
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/4）
生きゃべつ（1/5）
納豆、チーズ、缶詰めのさんま1/2、らっきょ５粒
味噌汁（舞茸・牡蠣３粒・卵・高野豆腐・大根葉・にがり・味噌）
鳥のから揚げ（冷凍）、お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
海苔、クラッカー少々
就寝前　ニンニク酒・アロエ酒
★運動
１１時頃１５分
21時頃約４０分

---

>神蟻壮健、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、エイエヌティー、、

2007年12月16日就寝前血糖値　148mg/dl

2007年12月18日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/２）
生きゃべつ（1/5）
納豆
バナナ
酢ピーナツ（渋皮つき）
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
大麦若葉の青汁
＜喫茶店で和食春巻きランチを食す＞
春巻き・一口豆腐・ほうれんそうの和え物・れんこん・大豆の煮物・みそしる・生きゃべつの千切り少々・一口かぼちゃ・ごはん少なめ
コーヒー（ブラック）
●夕食
バナナ
酢たまねぎ（玉ねぎ 1/２）
生きゃべつ（1/4）
缶入りトマト（ワンカップ）＋ガーリークオイル小さじワンスプーン＋ねり生姜＋ニンニク２粒＋パルメザンチーズをレンジで2分
味噌汁（味噌・ワカメ・牡蠣２個・にがり少々・舞茸・卵）
フィッシュソーセージ
しまあじの焼き干物４尾
チーズ
酢ピーナツ（渋皮つき）
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）

★運動
２１時頃から約５０分

---

>エイエヌティー、、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、<
FONT>