2008年1月20日就寝前血糖値　123mg/dl

2008年1月20日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生野菜、納豆、バナナ、
味噌汁
●昼食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
冷凍ギョウザ、チーズ、味噌汁
、コーヒー（砂糖なし）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、、
味噌汁3杯（牡蠣・わかめ・舞茸・卵・もやし）、
トマトジュース、加熱ニンニク４片
フィッシュソーセージ、冷凍鳥からあげ
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
１５時頃４０分徒歩
２２時ごろ４０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、<>、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月13日就寝前血糖値　135mg/dl

2008年1月18日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、納豆、バナナ、
●昼食
焼肉定食、コーヒー（砂糖なし）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、、
味噌汁3杯（大根・白菜・ニンジン・わかめ・舞茸・卵）、
トマトジュース、加熱ニンニク４片
フィッシュソーセージ,冷凍鳥からあげ、
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時ごろ5０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月13日就寝前血糖値　135mg/dl

2008年1月17日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、納豆、バナナ、
●昼食
青汁
ハンバーグ定食、コーヒー（砂糖なし）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、、
味噌汁3杯（大根・白菜・ニンジン・わかめ・生しいたけ・卵）、
トマトジュース、加熱ニンニク４片
フィッシュソーセージ、冷凍鳥からあげ、
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時ごろ4０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、シャポースリム/スリムサイズ、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月13日就寝前血糖値　135mg/dl

2008年1月15日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、納豆、バナナ、
●昼食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、豆腐半丁、チーズ
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、、
味噌汁3杯（大根・白菜・ニンジン・わかめ・生しいたけ卵）、豆腐半丁
トマトジュース、加熱ニンニク４片
フィッシュソーセージ
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時ごろ5０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月13日就寝前血糖値　135mg/dl

2008年1月14日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生野菜、納豆、りんご1/2、
豆腐半丁、
●昼食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生野菜、すし２個（うなぎ）、チーズ
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、すし1個（うなぎ）、
味噌汁、豆腐半丁
トマトジュース、加熱ニンニク４片
フィッシュソーセージ
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時ごろ４０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月13日就寝前血糖値　135mg/dl

2008年1月13日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、納豆、りんご1/2、
味噌汁、冷凍鳥からあげ２、
●昼食
ギョウザ１人前、コーヒー（砂糖無し）
●夕食
酢たまねぎ1/4、生キャベツ、酢たまねぎの酢大匙5
味噌汁（白菜・卵・わかめ・豆腐半丁）
トマトジュース（缶詰トマト・ショウガ・パルメザンチーズ・ガーリックオイル）、加熱ニンニク４片
冷凍チキンからあげ２片、すし１個（うなぎ）
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時頃30分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月12日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、バナナ
納豆、
●昼食
酢たまねぎ1/4、生キャベツ、酢たまねぎの酢大匙5
味噌汁（白菜・牡蠣・わかめ・）
●夕食
酢たまねぎ1/4、生キャベツ、酢たまねぎの酢大匙5
味噌汁（白菜・卵・わかめ・豆腐半丁）
トマトジュース（缶詰トマト・ショウガ・パルメザンチーズ・ガーリックオイル）、加熱ニンニク４片
冷凍チキンからあげ２片
就寝前、アロエ・ニンニク酒
●運動
２２時頃４０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月11日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、バナナ
納豆、
●昼食
青汁
ハンバーグ定食、コーヒー（砂糖無し）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、バナナ、納豆、
味噌汁（牡蠣・卵・白菜・わかめ・）
トマトジュース、ニンニク２片
フィッシュソーセージ
就寝時、ニンニク・アロエ酒、（サントリー）マカディア
●運動
２２時頃３０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月10日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、バナナ
納豆、カズノコ
●昼食
青汁
焼肉定食、コーヒー（砂糖無し）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙６
生キャベツ、
味噌汁（牡蠣・卵・わかめ・高野豆腐）
トマトジュース（缶詰めトマト・ガーリックオイル・ショウガ・ニンニク２・パルメザンチーズ）をレンジで加熱
カズノコ、
就寝前、ニンニク・アロエ酒
●運動
２１時頃３０分

---

メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月8日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生キャベツ、りんご1/2
納豆、カズノコ
●昼食
青汁
おにぎり（明太子）、紫野菜ジュース１パック、
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙５
生キャベツ
味噌汁（白菜・牡蠣・卵・わかめ・）
すし（あなご・タコ）
カズノコ、
就寝前、ニンニク・アロエ酒
●運動
２１時頃３０分

---

ウコン・もろみ酢、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月7日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙3
生キャベツ、白菜スープ１杯、バナナ
納豆、カズノコ
●昼食
青汁
鳥のカラアゲ定食、コーヒー（砂糖なし）
●夕食
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙５
生キャベツ
味噌汁（白菜・牡蠣・卵・わかめ・ショウガ豆腐半丁）
冷凍鳥カラアゲ
カズノコ、トマトジュース、ピスタチオ
●運動
２１時頃３０分

---

ノコギリヤシ、コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・亜鉛・メシマコブ・・・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月6日の食事と運動
●朝食兼昼食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙５
生野菜、インスタントラーメン
納豆、カズノコ、
りんご1/2、バナナ、ミカン
コーヒー（砂糖なし）
●夕食
納豆、
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙5
生野菜
味噌汁（牡蠣３・卵・わかめ・豆腐半丁）
冷凍鳥３塊
トマトジュース
バナナ、みかん、
カズノコ、千枚漬け、チーズ
就寝前、アロエ酒、ニンニク酒
●運動
無し

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・亜鉛・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2008年1月5日就寝前血糖値　124mg/dl

2008年1月5日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙３
納豆、カズノコ、
ニンジン・りんごジュース（前日の白菜スープのニンジン１本・りんご1/2）
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●昼食
前日の白菜スープの大根、もやし１パック、山芋、カズノコ、冷凍鳥カラアゲ２塊
酢たまねぎの酢大匙３
●夕食
納豆、
酢たまねぎ1/4、酢たまねぎの酢大匙４
生野菜
味噌汁（牡蠣３・卵・わかめ・豆腐１丁）
トマトジュース
チーズ
就寝前、アロエ酒、ニンニク酒
●運動
14時頃徒歩６０分
２１時頃３０分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、亜鉛、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月31日就寝前血糖値　140mg/dl

2008年1月4日の食事と運動
●朝食
酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/7
納豆、千枚漬け、カズノコ、
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
バナナ、黒糖菓子少々
●昼食
青汁、餃子２丁、コーヒー（ブラック）
●夕食
酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/8
白菜スープを元に味噌汁（牡蠣・卵・わかめ・にがり・大根・白菜）
冷凍鳥カラアゲ３塊、カズノコ、
トマトジュース（缶詰めトマト・練りショウガ・ガーリックオイル・パルメザンチーズ）
就寝時、ニンニク酒、アロエ酒
●運動
22時頃40分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、亜鉛、、、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月31日就寝前血糖値　140mg/dl

2008年1月3日の食事と運動
●朝食

酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/7
白菜スープ（白菜1/4・ニンジン１本・大根・ホウレン草・わかめ・もやし１パック）のもやし1/2・白菜とスープ少々、
納豆、千枚漬け、カズノコ、チーズ
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
カキ１、黒糖菓子少々
●昼食
お好み焼き（豚玉）
●夕食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/7
白菜スープで味噌汁（牡蠣３・卵・わかめ・もやし1/2・ホウレン草）
バナナ、冷凍鳥カラアゲ２、フィッシュソーセージ、りんご1/2、
カズノコ
黒糖菓子少々
就寝時、ニンニク酒・アロエ酒、マカディア（サントリー）少々
●運動
14時頃、徒歩50分
22時頃、15分

---

コンドーム通販/激安/愛プラザ通販、亜鉛、コンドーム通信販売、ゼロゼロ３（００３）、通販・通信販売コンドーム、サイズ/コンドーム、ジェクス ＪＥＸ/コンドーム、サガミオリジナル００２、スキンレス/コンドーム、ゴクアツ/コンドーム、シャポースリム/スリムサイズ、シーアルファ(シーα)、、、ナイトリング、ＶＣＤ、、リューブゼリー、潤滑ゼリー、バイブ、、
、、超威龍(ちょういりゅう)、超威龍（スーパーイリュウ）、威龍（いりゅう/イリュウ）、威龍　、　、ハナクリーン、鼻洗浄器,、サーレＭＰ、、、、エッセンシャルオイル/マギーティスランド、アロマストリーム、アロマランプ/ディフューザー、エッセンシャルオイル通信販売、アロマオイル、、、、フットバス、UVカット、、スリムウォーク・・フコイダン・プロポリス・コエンザイムＱ１０/CoQ10・α-リポ酸・L-カルニチン・・ シンギー・ハチ/蜂の子/バイタルビー・ウコン・もろみ酢・ＤＮＡ・DHA・サメ/深海鮫・ヒノキ・・メシマコブ・ノコギリヤシ・温灸・コラーゲン、黒酢・ローズヒップ、神蟻壮健、エイエヌティー、、

2007年12月31日就寝前血糖値　140mg/dl

2008年1月2日の食事と運動
●朝食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/6
ニンジン・りんごジュース（昨日の白菜スープのニンジン１本・りんご1/2・蜂蜜１スプーン）
納豆、カズノコ、冷凍鳥のから揚げ２塊
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
黒糖菓子少々
●昼食
ギョーザ２丁
●夕食
酢たまねぎ1/4、生きゃべつ1/6
トマトジュース（缶詰トマト・ガーリックオイル・ショウガ・パルメザンチーズ）レンジで加熱
味噌汁（牡蠣・卵・にがり・ホウレン草・わかめ・高野豆腐）
冷凍鳥カラアゲ２塊、チーズ
黒糖菓子少々、お茶
●運動
15時頃、徒歩1時間

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2007年12月31日就寝前血糖値　140mg/dl

2008年1月1日の食事と運動
●朝食兼　昼食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
白菜スープ（白菜1/4・ホウレン草大根・ニンジン・）茶碗１杯
酢たまねぎ1/4
納豆、カズノコ、フィシュソーセージ、りんご1/4
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●夕食
生野菜、酢玉ねぎ、
白菜スープを使った味噌汁（牡蠣・卵・にがり・ワカメ）
トマトジュース（缶入りトマト・ショウガ・ガーリックオイル・パルメザンチーズ）レンジで加熱
牛焼肉、カズノコ
黒糖菓子少々
●運動
無し

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2007年12月31日就寝前血糖値　140mg/dl

2007年12月31日の食事と運動
●朝食兼　昼食
根昆布水（根昆布・にがり・水）
昨日の白菜スープで味噌汁（大根・卵・もやし1/2パック・）
酢たまねぎ1/4
納豆、カズノコ、
お茶（ゴーヤ・杜仲茶・アロエ）
●夕食
生キャベツ1/7、酢たまねぎ1/4
味噌汁（にがり・卵・牡蠣・ホウレン草）
マッシュポテト、
カズノコ、フィシュソーセージ、冷凍鳥カラ上げ、
黒糖菓子少々
就寝前　ニンニク酒、アロエ酒、マカディア（サントリー）
●運動
21時頃３０分

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